출판계소식

등록일 | 2010.12.07 조회수 | 30,629

마음이 허약해진 당신을 위한 처방전





요즘 텔레비전을 켜면 우울한 뉴스가 많이 흘러나온다. 건조한 세상이다. 사람들은 서로 믿지 못해 마음의 문을 닫고 현대인이라는 가면 속에 자신의 진짜 마음을 숨기는 세상이다. 사람은 누구나 우울하다. 하지만, 그 정도가 어느 수준을 지나치게 되면 살아가는 데 장애가 된다. 사람은 누구나 우울할 수 있다. 이것은 당연한 명제다. 그렇다면 조금만 바꿔 생각하면 어떨까. 사람은 누구나 우울할 수 있는 동시에 우울을 벗어날 수 있는 힘을 지닌 존재다. 우울한 사람들이여, 우울함에 잠식되지 말고 훌훌 털고 일어나자. 당신이 우울할 때도 세상은 돌아갈지니.


나를 괴롭히는 우울증을 털어버릴 13가지 심리 테라피
<왜 나는 우울한 걸까>

누구에게나 우울한 시간은 있다. 이 책은 이런 명제를 전제로 해서 이야기를 풀어나간다. 우울증에 걸린 사람들은 슬픔, 낙담, 절망 등 여러 가지 부정적인 감정에 휩싸여 죄책감과 열등감에 시달리고 만다는 것이다. 작가는 우울증이 정확히 어떤 증상인지, 우울증에 걸리는 사람은 어떤 사람인지를 설명한다. 또한 ‘당신은 도대체 왜 우울한가’라는 질문을 던진다. 스스로 질문을 던지는 것이야말로 자신을 치유하는 유일한 방법이라는 것이다.







우울증 치료와 관련하여 미국의 의사들이 참조하는 책
<우울한 현대인에게 주는 번즈 박사의 충고>

이 책의 작가 데이비드 번즈 박사는 정신의학 연구자에게 주어지는 최고의 영예인 베네트상(A.E. Bennett Award)을 받았다. 그 후에는 그는 계속 현대인의 심리치료를 연구하며, 기분장애 연구의 권위자인 아론 베크 박사를 만나 ‘인지요법’이라는 치료법을 완성해냈다. 이 책은 바로 이 ‘인지요법’이라는 것을 소개하면서, ‘과연 우울증에 이르게 하는 것은 무엇인가?’ ‘우울증을 벗어나기 위해서는 어떻게 하는가?’ 하는 것에 대한 대답을 싣고 있다.







행복한 출근을 위한 직장인 심리 카운슬링
<회사 우울증>

현대인을 우울하게 만드는 것은 많이 있다. 그 중에서도 회사는 현대인의 우울을 연구하는 데 있어 빠져서는 안 될 항목일 것이다. “출근하기 싫다.”로 시작해서 “야근하는 것도 지쳤어”라든지 “열심히 일해도 알아주지 않아”라는 푸념을 하는 현대의 수많은 직장인. 작가는 ‘회사 우울증’이라는 신조어를 언급하며 수많은 사람이 ‘회사 우울증’에 빠져 있다고 말한다. 그러고 나서 그는 이런 직장인들이 어떻게 회사 우울증에서 벗어날 수 있는지, 그 방법을 언급하고 있다.







행복해지고 싶은 직장인을 위한 정신 건강 프로젝트
<굿바이, 우울증>

이 책은 우울증에 대한 일종의 희망 보고서이다. 작가 사이쇼 히로시는 현대인의 우울은 결국 스트레스에서 탄생하며, 스트레스는 결국 생의 절반을 직장에서 보내야 하는 데서 기인한다고 말한다. 회사>집>회사>집으로 이어지는 생활이 우리의 마음을 황폐하게 한다는 것이다. 또한, 신세대 직장인 중에서는 형제자매가 없어 사회성을 미처 기르지 못한 사람이 많으므로 그런 사람들이 갑자기 직장에 적응해야 한다면 굉장한 스트레스 요인으로 작용할 것이라고 예측한다. 그래서 작가는 말한다. 스트레스를 떨치고 규칙적인 생활을 하는 것이 중요하다고. 마음의 피로를 풀기 위해서는 몸의 피로를 푸는 것이 중요하다고 말이다.





누구나 겪을 수 있는 우울증에 관한 심리 치유 보고서
<우울의 심리학>

이 책이 특별한 점은 다음과 같다. 우선 이 책은 의사나 심리연구가에 의해서 쓰인 것이 아니고, 우울증 환자가 직접 집필한 우울에 대한 보고서이다. 또한, 약물, 음식물, 생활습관, 그리고 종교적인 측면에서의 우울증 해소법을 다루고 있다는 점에서 매우 특별하다. 우울이란 그런 것이다. 우울은 우울하지 않은 사람들이 이해하기는 조금 난해한 속성이 있다. 그래서일까, 이 책을 읽은 수많은 우울증 환자들은 작가의 말에 특히 공감했다고 한다.







글: 인터파크도서 기자단 4기 이정화





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