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[건강/의학] 운동이라는 것을 한번 해보자! (칼럼수 10) 2017.09.26 | 조회 (7,222) | 댓글 (0)

다이어트는 삶의 이벤트다!

가슴 뛰는 이벤트로 꽉 찬 1년 스케줄이 있다고 상상해 보자! 경치가 아름다운 곳으로의 여행, 사랑하는 사람과 보내는 일주일, 원하던 꿈을 이루는 순간들이 매일매일 이어지는 365일. 상상만으로도 너무 행복하다.

[건강/의학] 운동이라는 것을 한번 해보자! (칼럼수 10) 2017.09.19 | 조회 (13,731) | 댓글 (0)

장에 펌프질! 쾌변을 돕는 운동 6가지

운동1_10초, 3세트 01 _ 다리를 어깨너비보다 넓게 벌리고 서서 두 팔을 하늘 높이 들어 올린다.02 _ 배에 힘을 주고 뒤로 당기면서 상체를 앞으로 숙인다.03 _ 이 상태를 10초간 유지한다.

[건강/의학] 운동이라는 것을 한번 해보자! (칼럼수 10) 2017.09.12 | 조회 (11,824) | 댓글 (0)

먹은 만큼 쏙~ 빼자! 과식 후 소화를 돕는 운동 6가지

위에 소화액 투여! 소화를 돕는 운동 6가지 01 _ 다리는 한 발짝 벌리고 두 팔은 허리에 둔 상태로 바르게 선다.02 _ 상체를 숙여 오른쪽에서 왼쪽으로 크게 원을 그리듯 움직인다. 이때 골반은 상체와 반대...

[건강/의학] 운동이라는 것을 한번 해보자! (칼럼수 10) 2017.09.05 | 조회 (1,778) | 댓글 (0)

여름이 갔다고 다이어트도 끝난 건 아니다

극심한 더위와 열심히 싸워 낸 여름이 끝을 향합니다. 이제 더운 날씨와 다이어트에 지친 몸을 돌봐주는 시간이 필요합니다. 비키니를 입기 위한 다이어트 기간도 끝이 났고, 몸을 점점 옷으로 가릴 수 있는 계절이 ...

[건강/의학] 운동이라는 것을 한번 해보자! (칼럼수 10) 2017.08.29 | 조회 (2,223) | 댓글 (0)

들어갈 데 들어가고, 나올 데 나온다! S라인 잡아 주는 전신 운동 4가지

들어갈 데 들어가고, 나올 데 나온다! S라인 잡아 주는 전신 운동 4가지! 01 _ 다리를 모으고 바르게 선다. 02 _ 왼쪽 다리를 뒤로 이동시키면서 상체를 숙인다. 03 _ 왼쪽 팔이 오른쪽 발끝에 닿을 ...

[건강/의학] 운동이라는 것을 한번 해보자! (칼럼수 10) 2017.08.22 | 조회 (11,442) | 댓글 (0)

처짐 방지! 엉덩이 밑 군살 잡는 운동 4가지

처짐 방지! 엉덩이 밑 군살 잡는 운동 4가지 01 _ 무릎을 세우고 앉은 자세에서 상체를 뒤로 기울여 두 팔로 엉덩이 뒤쪽 바닥을 짚는다. 02 _ 엉덩이와 상체를 들어 올리고 팔과 다리를 쭉 펴서 몸통이 일...

[건강/의학] 운동이라는 것을 한번 해보자! (칼럼수 10) 2017.08.16 | 조회 (2,038) | 댓글 (0)

워터파크 갈 때 몸매 걱정? 일단 ‘뻔뻔함’을 탑재할 것

본격적으로 무더운 여름의 한복판을 지나고 있습니다. 이번 여름에 비키니를 한번이라도 입고 싶었지만 아직인 사람, 워터파크나 해변으로 늦은 휴가를 떠나고 싶지만 마음을 접을까 고민하는 사람이라면 아직 늦지 않았습...

[건강/의학] 운동이라는 것을 한번 해보자! (칼럼수 10) 2017.08.08 | 조회 (14,805) | 댓글 (0)

이 알은 몸에 품어선 안 되는 것! 종아리 알 빼는 운동 4가지

01 _ 무릎을 펴고 허리를 세우고 앉아 손바닥으로 바닥을 짚는다. 02 _ 발끝을 앞으로 밀어 2초간 유지한 후 발끝을 몸 쪽으로 당겨 2초간 유지한다.

[건강/의학] 운동이라는 것을 한번 해보자! (칼럼수 10) 2017.08.01 | 조회 (5,538) | 댓글 (1)

미니스커트를 입어 보자! 다리 라인 만드는 운동 4가지

미니스커트를 입어 보자! 다리 라인 만드는 운동 4가지 좌우, 10회, 2세트 01 _ 다리를 어깨너비로 벌리고 바르게 서서 두 손은 허리 위에 둔다.02 _ 왼쪽 다리를 들어 오른쪽 팔과 닿게 한다. 03 ...

[건강/의학] 운동이라는 것을 한번 해보자! (칼럼수 10) 2017.07.25 | 조회 (3,381) | 댓글 (1)

다이어트를 결심한 이유

본격 여름이 시작되었습니다. 그러나 우리의 몸은 여전히 여름을 맞이할 준비가 되지 않았을지 모르죠. 그래서 우리의 운동 친구 용자가 나섰습니다. 아직 여름이 다 가지 않았으니, 운동이라는 것을 한번 해봐야겠죠?